İzmir İl Sağlık Müdürlüğü Uyarıyor

İnsan yaşamı için vazgeçilmez bir unsur olan bilim, ilk çağlardan beri insanların faydalandığı ve geliştirdiği bilgiler birikimi olduğu gibi; teknoloji de bilim ışığında gelişmeye devam etmektedir. Günümüzde bilim ve teknoloji, birbirinden ayrılamaz iki kavramdır. Bu iki kavramın gelişmesiyle birlikte 'Bilgi Çağı' olarak adlandırılan yeni bir döneme girilmiştir.

Bu önemli kavramların topluma doğru aktarılabilmesi için “Bilim ve Teknoloji Haftası” her yıl 8-14 Mart tarihleri arasında kutlanmaktadır.

Teknolojiyle birlikte bilgiye erişim arttı ve bilgilerin denetlenmesi kolaylaştı. Teknoloji sayesinde, sadece bir tıkla dünyanın öbür ucunda yapılan bilimsel bir çalışmanın sonuçlarına ulaşabiliyor, bilgi toplayabiliyoruz.

İçinde bulunduğumuz teknoloji çağının hem hayatımızı kolaylaştırdığını hem de yeni sıkıntıları beraberinde getirdiğine dikkat çeken İzmir İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Bediha SALNUR, yetişkinlerin uzun saatler meşgul olduğu cep telefonu, tablet, televizyon, elektronik oyunlar çağımızın kaçınılmaz zorunlulukları gibi gözükse de, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de yarattığı bağımlılıkla birlikte sakıncalar doğurduğunu ifade etti.

Teknoloji Bağımlılığı Nedir?...

Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalarının olduğunu ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanıldığında ise çok ciddi zararlara sebep olabildiğini belirten SALNUR “İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanmaktadır.” dedi.

İzmir İl Sağlık Müdürlüğü Ailelere Öneriler Bulundu...

·      Ebeveynler çocuklarına rol model olduklarını unutmamalı ve ilk önce kendileri iş dışında uzun saatler teknolojik aletlerle ilgilenmemeli.

·      Bilgisayarınortak kullanım alanında olması da önemli. Bu sayede hem çocukların teknolojik aletleri kullanmaları konusunda anne ve babanın denetimi altında olmaları sağlanmış oluyor hem de bilgisayarın ortak kullanımı nedeniyle, süre konusunda kısıtlama getirilmesi kolaylaşıyor.

·      Aileler çocuklarıyla daha kaliteli zaman geçirmeli, onların sorunları ile ilgilenmelidir.

·      Aileler, çocuklarıyla okul ve arkadaş çevreleri hakkında sohbet etmelidir. Onları hoşlandıkları, ilgi duydukları konulardan bahsetmeye; kaygı ve

·      Sorunlarını konuşmaya, paylaşmaya teşvik etmelidir.

·      Çocukların ve gençlerin, arkadaşlarına ve sosyal ortamlara (sinema, tiyatro, müze, sanat ve spor faaliyetleri) daha fazla zaman ayırmaları desteklenerek özendirilmelidir.

·      Çocukların ve gençlerin yeteneklerini ortaya çıkarmaları için aileleriyle veya arkadaşlarıyla birlikte yapabilecekleri aktiviteler planlanmalıdır.

·      Çocuklar ve gençler, bilgisayar ve internet dışında da hobi geliştirmeleri için teşvik edilmelidir. 

·      Çocuklardan ve gençlerden ailenin sorumluluklarını paylaşmaları için belirli görevleri yerine getirmeleri istenmelidir.

·      Çocukların ve gençlerin yaşlarına uygun günlük kullanım sürelerine göre interneti kullanmalarına dikkat edilmelidir.  Günlük kullanım süreleri birkaç zaman dilimine ayrılmalıdır.

·      Anneler babalar öncelikle çocukların nelerle ilgilendikleri konusunda bilgi sahibi olmalı.

·      Çocuklarla daha çok iletişimde olmak ve onların ilgi duydukları alanları takip etmek denetim ve gözetimini de kolaylaştırıyor.

·      Çocukların yaşlarına göre saatler, ilgilendikleri alanlar ve içeriklerle ilgili düzenlemeler de getirilmeli.

·      Çocuklar sanal ortamlar, şifreler ve güvenli internet kullanımıyla ilgili okul desteğini de alarak bilgilendirilmeli.

·      Şiddet içerikli programların izlenmemesi, oyunların satın alınmaması konusunda azami dikkat gösterilmeli.

​

Peki Nedir Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri...

·      Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.

·      Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek.

·      Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek.

·      Anonim bir kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.

·      İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.

·      Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygular arasında gidip gelmek.

·      Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek.

·      Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.

·      Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunlar

Bu Fiziksel Şikâyetleriniz Varsa Dikkatli Olmalısınız?...

·      Gözlerde yanma

·      Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme

·      Beden duruşunda bozukluk

·      Elde uyuşukluk

·      Halsizlik

·      Sosyal alanda görülen şikâyetler

·      Akademik başarıda düşüş

·      Kişisel, aile ve okul sorunları

·      Zamanı idare etmede başarısızlık

·      Uyku bozuklukları

·      Yemek yememe

·      Aktivitelerde azalma

·      İnternet arkadaşları dışında izolasyon

Bağımlılığınızı Kontrol Altına Alabilirsiniz...

·      Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.

·      Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.

·      Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.

·      Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın.

·      İnternet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.

Çocuklarınızı Korumak İçin Neler Yapılabilir?

·      Teknolojik alet kullanımından çocuğunuza örnek olabilirsiniz.

·      Çocuğunuzu sanal ortamda izleyebilecek kadar teknolojiyi takip edebilirsiniz.

·      Çocuğunuzun oynadığı film yada oyunları kontrol edebilirsiniz.

·      İnternet bağlantılarından şifreleme yada koruma programları kullanabilirsiniz.

·      Teknolojik ürünler konusunda çocuklarınıza ödül ceza yöntemi uygulamayınız.

·      Profesyonel destek alabilirsiniz.